Cómo ajustar dispositivos y recomendaciones para adaptarse al cambio de hora en el país
CHILE – Desde las 00:00 horas de este domingo 5 de abril, Chile dio inicio al horario de invierno, luego de que los relojes se retrasaran una hora, pasando a marcar las 23:00 horas del sábado 4 de abril.
Este ajuste horario, que rige para gran parte del territorio nacional, estará vigente hasta el sábado 5 de septiembre de 2026, cuando nuevamente se realice el cambio al horario de verano. Durante este periodo, el país operará bajo el huso horario UTC-4.
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Uno de los principales efectos del cambio de hora es la posible desconfiguración de algunos dispositivos electrónicos, los cuales no siempre actualizan automáticamente el horario, lo que puede generar confusión en actividades cotidianas, compromisos o desplazamientos.
Para evitar errores, las autoridades recomiendan verificar la hora oficial a través de plataformas confiables. En este contexto, el Servicio Hidrográfico y Oceanográfico de la Armada (SHOA) dispone del sitio web “La Hora Oficial”, donde es posible consultar la hora exacta en tiempo real.
Asimismo, se recuerda que en Chile existe una diferencia horaria entre el territorio continental y zonas insulares como Isla de Pascua e Isla Salas y Gómez, por lo que es fundamental confirmar el horario según la ubicación geográfica.
En cuanto a la adaptación al nuevo horario, especialistas advierten que este tipo de cambios puede afectar el descanso, por lo que entregan recomendaciones para facilitar el ajuste del organismo.
Entre las principales medidas destacan mantener horarios regulares de sueño, evitar el consumo de cafeína en horas cercanas a dormir, reducir la exposición a pantallas durante la noche y propiciar un ambiente adecuado para el descanso.
También se sugiere no realizar comidas abundantes antes de dormir, limitar las siestas prolongadas y preferir actividades relajantes en horas previas al sueño, junto con mantener una temperatura adecuada en el dormitorio, entre 18 y 21 grados.
Las autoridades recalcan que durante los primeros días tras el cambio de hora es clave revisar dispositivos y planificar actividades con anticipación, con el fin de evitar confusiones o retrasos.
