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Recomendaciones para prevenir colapsos por exposición prolongada a rayos UV y altas temperaturas en época de verano

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Un reciente estudio realizado por investigadores de la Universidad de Roehampton (Londres).

Identifico lo «temperatura crítica superior» del cuerpo humano, la que está comprendida entre 40 y 50 grados centígrados. Según el estudio al superar esta temperatura, se desencadena el denominado «estrés térmico», manifestándose en síntomas como confusión, náuseas, mareos, dolor de cabeza y desmayos, lo cual puede tener consecuencias graves para la salud.

En vista de estos resultados alarmantes, la Corporación de Deportes de la Municipalidad de Curicó insta a la comunidad a adoptar medidas preventivas durante la época de verano, cuando la exposición a rayos UV y las altas temperaturas son más pronunciadas. A continuación, se presentan las recomendaciones fundamentales:

  • Evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día: Entre las 11:00 y las 17:00 horas, momento de máxima radiación ultravioleta, es crucial reducir la exposición al sol y buscar sombra cuando sea posible.
  • Estar alerta a episodios de calor extremo, ola de calor y ola de calor extrema: Ante estas situaciones, es imperativo tomar medidas adicionales, como mantenerse hidratado, utilizar ropa y calzado ligeros, permanecer en lugares frescos y bien ventilados, y aplicar protector solar con factor igual o superior a 30.
  • Grupos de mayor riesgo: Personas mayores de 65 años, niños menores de 4 años, trabajadores al aire libre, y aquellos que realizan esfuerzos físicos importantes, deben extremar precauciones. Evitar dejar solos a bebés, niños, personas mayores o animales en vehículos estacionados y cerrados.
  • Actividad física: En caso de practicar actividad física, se recomienda hacerlo durante las primeras horas del día o en la noche, cuando las temperaturas son más moderadas.
  • Cuidado de animales: Proporcionar sombra y agua a animales y ganado, ya que el estrés térmico puede afectar su bienestar y rendimiento.
  • Alimentación: Optar por comidas ligeras que ayuden a reponer líquidos y sales minerales perdidos por la sudoración. Mantener alimentos refrigerados y seguir medidas higiénicas para evitar intoxicaciones.

La Corporación de Deportes de la Municipalidad de Curicó insta a la comunidad a tomar estas recomendaciones, priorizando la salud y el bienestar durante la temporada estival.

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